Måndag, men känns som helg eftersom jag är ledig idag. Almedalsveckan är igång här i Visby så det är hur mycket folk som helst! Under dagen har jag varit nere och kollat in olika seminarier och montrar, pratat med massa ambassadörer, deltagit i tävlingar och fått en del gratis-prylar. Jag gillar verkligen veckan och tycker det är intressant med politik, men samtidigt börjar den bli väl lång..
I eftermiddags var jag även hos en ny dietist eftersom min vanliga är sjukskriven. Vi pratade lite om hur jag ska göra för att gå upp lite i vikt på smidigaste sätt, varför jag behöver vissa näringsämnen, och lite annat. 
Har även hunnit boka min biljett till Fitnessfestivalen i november, så nu har jag något att se fram emot! Ikväll drar jag nog till boxen för ett crossfit-pass, och sen blir det  tidig sänggång eftersom jag ska vara på jobbet redan 6.30 i morgon. 

Sommarkäk varje dag

 

Comments (0)

Idag har varit en så himla skön dag! Först ett par timmars jobb, sedan någon timme i solen på gräsmattan, en kort löptur på ungefär 30 minuter ner mot havet, och så lite mer tid i solen... Älskar att jobba frukost-lunch, och ha resten av dagen ledig! Känns ungefär som sommarlov nu när vädret äntligen gett med sig..,
I morgon är jag ledig, för att sedan jobba fyra dagar i sträck. Förhoppningsvis hinner jag med ett par crossfit-pass, men det får bero på känsla (och lite på vädret..). 

Jag är så glad att jag äntligen är glad. 

Comments (0)

Jag är en sån som älskar att planera. Min kalender är alltid fullspäckad med allt som ska göras, och jag skulle aldrig klara mig om jag inte fick skriva ner, ha översikt och lägga upp veckan på bästa sätt. I grund och botten är det ju bra att vara strukturerad, men då och då känner jag att det går lite överstyr. Som igår, när jag för femte gången satt och försökte planera veckan så optimalt som möjligt, men helt enkelt inte lyckades få ihop det som jag ville. Det är då jag måste stanna upp, sudda allt utom det viktigaste (t.ex. jobb och möten är ju obligatoriskt) och helt enkelt ta dagen som den kommer. Någon vecka då och då tror jag det är bra att istället för att gå efter ett schema, känna efter vad man vill göra och få ut av just den dagen. Träna vad jag känner för, spontant umgås med någon, eller bara göra ingenting. Inte varje vecka, men någon gång ibland vill jag strunta i strukturen och gå på känsla. 

Comments (0)

Lördag, ledig från jobbet och äntligen sommarväder! Dagen har till stor del ägnats åt träning för min del, men även en del läsning i solskenet och fixande av sommarmat så som färskpotatis, halloumi, goda sallader, salsa.., 
Träning nr. 1 bestod av att nöta teknik i diverse crossfit-övningar så som snatch, clean & jerk, front squat, over head squat, toes to bar, och så vidare.. Inga tunga vikter alltså, utan bara teknikträning. 
Efter att ha vilat en stund och laddat upp med mat drog jag till gymmet och körde igenom bröst och triceps. Riktigt bra pass, fick bra kontakt och höjde flera vikter!
Det fina vädret gör dock att man blir något mer sugen på att vara utomhus, så i veckan blir det nog något löppass i skogen eller längs havet...

Dagens bröst –och tricep-pass

Bänkpress 12x1 10x1 6x1 8x1 10x1
Sned hantelpress 8x4
Dips 10x4
Kryssdrag 10x2 8x2
Tricep pushdown 12x3
Omvänd pushdown 10x3
Höga repdrag 10x3
Armhävningar till failure

 

Comments (0)
0 av 1