Dagens träning - bröst & triceps

Jun 24, 2015 @ 19:44Categories: Träning

Eftersom jag har återhämtningsvecka när det gäller träning så blev det ett ganska kort men bra pass på gymmet. Lite tråkigt med bara 10x3, men väldigt nödvändigt efter förra veckans hårda träning med microvila!

Dagens pass

Bänkpress 10x3
Sned hantelpress 10x3
Kryssdrag 10x3
Dips 10x3
Pushdowns 10x3
Höga repdrag 10x3
Armhävningar till failure

Som sagt, väldigt basic.. Men det gör bara att jag blir ännu mer taggad på kommande veckor med tyngre träning! Kroppen måste ju få en chans att bli bättre också, framför allt tunga veckor sliter väldigt mycket. Bästa lösningen? Mycket mat och återhämtning i form av vila och lättare rörelse. 

 

 

Comments (0)