Ledig lördag

Jun 27, 2015 @ 18:00Categories: Träning

Lördag, ledig från jobbet och äntligen sommarväder! Dagen har till stor del ägnats åt träning för min del, men även en del läsning i solskenet och fixande av sommarmat så som färskpotatis, halloumi, goda sallader, salsa.., 
Träning nr. 1 bestod av att nöta teknik i diverse crossfit-övningar så som snatch, clean & jerk, front squat, over head squat, toes to bar, och så vidare.. Inga tunga vikter alltså, utan bara teknikträning. 
Efter att ha vilat en stund och laddat upp med mat drog jag till gymmet och körde igenom bröst och triceps. Riktigt bra pass, fick bra kontakt och höjde flera vikter!
Det fina vädret gör dock att man blir något mer sugen på att vara utomhus, så i veckan blir det nog något löppass i skogen eller längs havet...

Dagens bröst –och tricep-pass

Bänkpress 12x1 10x1 6x1 8x1 10x1
Sned hantelpress 8x4
Dips 10x4
Kryssdrag 10x2 8x2
Tricep pushdown 12x3
Omvänd pushdown 10x3
Höga repdrag 10x3
Armhävningar till failure

 

Comments (0)