Överkroppsträning

May 17, 2015 @ 19:00Categories: frukost

God kväll, hoppas ni haft en fin helg och är laddade inför en ny vecka!

Min förmiddag spenderade jag med min pappa; vi gick en härlig promenad och lagade sedan lunch tillsammans. Bön - och majsbiffar med potatis och grönsaker, mums!
Efter lunchen tog jag mig till gymmet för ett svettigt överkroppspass, där jag fick riktigt bra muskelkontakt, framför allt med ryggen. Just ryggen har varit något av ett problemområde för mig eftersom jag hela tiden kopplar in armarna i övningarna... Det bästa att göra i den situationen är att sänka vikterna och verkligen fokusera på muskeln, och det ger verkligen resultat!
Trots att jag varit ledig från skolan ett par dagar har det varit fullt upp och jag känner mig ganska sliten, så under kvällen planerar jag att bara vila och återhämta mig inför veckan som kommer. 

Dagens pass:

Militärpress 10x2 8x2
Latsdrag 10x3
Axellyft i kabel 8x2 12x2
Hantelrodd 8x4
Sned bänkpress 12x1 8x2 10x1 
Bröstflyes 10x4 i superset med Ryggresningar 12x3
Tricep pushdown 10x4 i superset med Bicep Curl 8x4
Excentriska pull-ups med viktbälte 4x3 i superset med Frivändningar 5x4


Grötfrukost med favorit-Celsius.

Vendla och jag på tapas-restaurang under hennes 18-årsfirande i fredags!
 

Comments (0)