Dagens möte med dietisten gick bra, vi diskuterade vilka utmaningar jag ska genomföra för att fortsätta utvecklas och bli allt friskare från min ätstörning. Just nu ska jag fokusera på att variera maten mer, och inte fastna i samma maträtter hela tiden. Så mat- och frukosttips är välkomna!
Tanken var att jag skulle max-träna marklyft idag, men eftersom jag fick lite ändrade planer på onsdag då jag egentligen tänkt köra ben och mage, bestämde jag mig för att lägga ben-passet idag och maxa på onsdag istället, då det tar mycket kortare tid. Inte mig emot, med tanke på att ben är min favorit-kroppsdel att träna!

Dagens pass:

Knäböj 12 reps 10 reps 8 reps 10 reps 12 reps (pyramidset) 
Raka marklyft 10x3
Bulgariska utfall i smith 8x4
Hip thrusters 12x3
Vadpress 15x3
Benspark 10x3 i superset med Lårcurl 8x3
Fällkniv med pilatesboll 10x3
Russian Twist i lutande bänk med viktskiva 30x3 i superset med Situps i lutande bänk med viktskiva 10x3


Bild från ett core-pass för ett par veckor sedan

Nu ska jag strax iväg till ett par kompisar. Hoppas ni får en fin kväll! 


 

 

Comments (0)
0 av 1